Yumurtlama günü (Ovulasyon)

Yumurtlama günü nasıl hesaplanır?

Adet düzenini takip ederek yumurtlama günü hesaplamak mümkün. Böylece, hamile kalmak için ayın hangi günlerinde cinsel ilişkiye girmeniz gerektiğini bulabilirsiniz.

Her cinsel ilişkiyle hamile kalınmayacağını, bazı günlerin daha özel olduğunu biliyor muydunuz? Yumurta ve Spermin buluşması için özel bir randevu gününe ihtiyaç vardır. Birleşmenin bebek getirmesini istiyorsanız randevu gününü tespit etmelisiniz.

Adet sonrası 2. haftadan itibaren adet kanamanız durmuş ve yumurta büyümeniz hızlanmıştır. İkinci haftanın sonlarında yumurtlama (ovülasyon)ve hemen arkasından büyük buluşma yani döllenme (fertilizasyon) tamamlanacaktır.

Östrojen ve progesteron hormonunun salgılanmasındaki artış ile rahimde bir dizi değişiklikler meydana gelir. Birinci haftada kan damarları açısından zengin ve kanama eğilimdeki rahim artık yavaş yavaş döllenmiş yumurtanın tutunabileceği ve yerleşebileceği bir hale bürünmektedir. Ultrasonda rahim kalınlığında artış izlenir. Anı dönemde yumurta hücreleri büyümekte ve follikül adı verilen sıvı dolu keselerin içerisinde olgunlaşmaktadır. Yumurta boyutu 18-20 mm. boyuta ulaştığındayumurtlama (ovülasyon) gerçekleşir. Fallop tüpü sürekli hareket halindedir ve yumurta hücresi yumurtlama ile serbestleştiğinde hücreyi hemen içine alır. Fallop tüpünün içindeki tüycüklerin hareketleriyle hücre rahim içine doğru ilerlemeye başlar ve burada hazır bekleyen sperm hücreleri topluluğuyla karşılaşır.

Her adet döneminde kadında yumurtalıklarından sadece bir yumurta atılır. Çift yumurta ikizlerinde ve üçüzlerinde farklı olarak tek bir yumurta değil birden fazla yumurta atılır. Bu yumurtaların hepsi döllenir ise çoğul gebelik olur. Eğer yumurtalama ile atılan yumurta döllenir ve döllenmiş yumurta rahime yerleşirse gebelik meydana gelir.

Eğer çatlayan yumurta döllenmezse kalınlaşan rahim adet kanaması şeklinde dışarı atılır. Sonuç olarak her ay adet görülmesinin nedeni de oluşabilecek gebelik için rahim iç duvar tabakasının yenilenmesidir.

Bazı kadınlar yumurtlama günlerinde belirgin bir kasık ağrısı çekerler. Sağ veya sol kasıkta kısa süren bir batma şeklinde bir ağrıdır. Bu ağrıya Almanca'da "mittelschmerz" adı verilir.

Gebelik oluşumu için doğru zamanda ilişki (Yumurtlama günü)

Hamilelik oluşabilmesi için önemli noktalardan biri uygun zamanda olan cinsel ilişkidir. Uygun zaman, yumurtlama döneminde yumurta hücresi ile sperm hücresinin karşılaşma olasılığının en yüksek olduğu günlerdir.

Yumurtalama gününüzü hesaplamak için Yumurtlama Günü Hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Yumurtlama öncesindeki 72 saat ve sonrasındaki 48 saat aralığında seks yapmaya özen gösterin. Sperm hücresinin yaşam süresi 72, yumurta hücresinin ise 24-48 saattir. Buna göre günlük bazı planlarınıza ara vererek hamile kalma çalışmalarına ağırlık vermeniz gerekecektir. Yumurtlama tarihinizin 72 saat öncesinden başlayarak yumurtlamanın 48 saat sonrasına kadar ki dönem içinde cinsel ilişkiye girmek gebelik şansını arttırır.

Yumurtalama günü yaklaşık olarak, kaç günde bir adet görüyorsanız o gün sayısından 14 çıkararak hesaplanabilir. Örneğin, 28 gün aralıkla adet gören bir kadın için yumurtlama günü 28 – 14 = 14 (Adetinin 14. günüdür). Hamilelik ihtimalinin en yüksek olduğu zamanlar yumurtlama tarihinden 3 gün önceden 2 gün sonraya kadar olan zaman aralığıdır. Yani 28 günde bir adet gören bir kadın için 11.- 16. günler arası hamilelik ihtimalinin en yüksek olduğu dönemdir.

28 günde bir adet gören kadınlarda yumurtlama 13 ila 15. günler arasında olmaktadır.
30 günde bir adet gören kadınlarda yumurtlama adet tarihinin ilk gününden başlayarak 16. gündür.
35 günde bir düzenli adet gören kadının yumurtlama günü 21. güne denk gelir.

Gebeliğin 2. haftasında yumurta gelişip, yaklaşık olarak 18-20 milimetre çapına eriştiğinde östrojen hormonu da kandamaksimum seviyeye ulaşır ve bu da LH seviyesinin giderek daha da artmasına neden olur. LH pikinden (LH'ın en yüksek seviyeye ulaştığı an) 12 saat sonra follikül zarı çatlar ve yumurtlama gerçekleşir.

Yumurtlama sonrasında yumurtalıkta folikülün çatladığı yerde oluşan sarı cisim progesteron hormonu salgısı yapmaya başlar ve progesteron hormonu kanda hızlıca artış gösterir. Ayrıca progesteron hormonunun etkisiyle vücut ısı artar. Aşağıdaki resimde görüldüğü gibi "bazal vücut ısısı" az miktarda yükselir. Yumurtlama zamanını doğru bir şekilde öğrenerek ilişkide bulunmak istiyorsanız en iyi seçenek LH (luteinizan hormon) adı verilen hormonun idrardaki miktarını belirleyen "yumurtlama çubuklarından" faydalanmaktır.

Yumurtlama gününün bazal vücut ısısını hassas bir şekilde ölçen termometrelerle de belirlenmesi mümkün olmakla beraber bu yöntem daha az güvenilirdir.

Gebelik oluşumu için doğru zamanda ilişki (Yumurtlama günü)

Yumurtalama gününüzü hesaplamak için Yumurtlama Günü Hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Yumurtlama gününün bazal vücut ısısını hassas bir şekilde ölçen termometrelerle de belirlenmesi mümkün olmakla beraber bu yöntem daha az güvenilirdir. Detaylı bilgi için Yumurtlama gününün belirlenmesinde kullanılan yöntemler isimli makaleyi okuyabilirsiniz.

Yumurtlama döneminizi kolayca saptamanın 4 yolunu inceleyelim.

1-Takvime Bakalım

Takvimi kullanarak ne zaman yumurtladığınızı öğrenmek istiyorsanız, iki adet döneminiz arasında kaç gün olduğunu(adet döngüsü veya siklus) bilmeniz gerekir.

Adet kanamanızın ilk günü ile bir sonraki adet kanamanız arasındaki gün sayısı sizin adet döngünüzün uzunluğunu oluşturur. Genellikle bir kadının iki adet kanaması arasında 28 gün vardır. Ancak bu süre 21 gün ile 35 gün arasında da değişebilmektedir.

Adet döngüsünün içinde bir günde yumurtanız, yumurtalıktan fallop tüpüne atılır. Burası yumurtanın spermle buluşması için özenle hazırlanmış bir tüneldir. Peki, O büyük gün ne zaman? Bunun için adet döngü gün sayınızdan 14 gün çıkartmalısınız. Örneğin:1 Ocakta adet gördüyseniz ve ortalama adet döngünüz 32 günse, 18 Ocakta yumurtlama gerçekleşir.(32 gün-14 gün:18)

2-Bazal Vücut Isısına Bakalım

Bazal Vücut Isısı da nedir diye kendi kendinize sorabilirsiniz. Endişelenmenize gerek yok. Bu sihirli kelimeler çok basit bir olayı anlatır aslında. Bazal vücut ısısı, vücudunuzun gün içinde en düşük ısıda olduğu zamanki termometre değeridir. Bu işi yapmanın en doğru yolu ise sabah siz daha yataktan kalkmadan vücut ısınızı ölçmenizdir. Bu amaca yönelik özel bir termometre temin etmeniz gerekir.

Yumurtlamayla birlikte vücuttaki progestoron hormonu artmaktadır. Bu artış sizin vücut ısınızı yükseltecektir. Genellikle yumurtlama günü itibariyle başlayan 0,5 ile 1 derece arasında değişen bir yükseliş gözlemlenir. Ancak bu yöntemde dikkat edilmesi gereken nokta vücut ısısının yumurtlamadan sonra ciddi artış göstermesidir. Vücut ısınız arttığında yumurtlama çoktan gerçekleşmiş olabilir. Bu nedenle Bazal Vücut Isısı Takibi ile yumurtlamanın hangi günlerde gerçekleştiğini tespit etmek ve bu günleri kullanarak bir sonraki yumurtlama tarihini tespit etmek daha doğru sonuçlara hizmet eder.

Hastalık gibi durumlarda vücut ısınızın değişeceğini de göz ardı etmeden bu yöntemi kullanmalısınız.

Bir ipucu: şayet yumurtlama sonrası vücut ısınız artmış ve adet döneminiz geçmesine rağmen vücudunuz halen normal sıcaklığının üstündeyse hamile olmanız büyük bir olasılıktır.0,5-1 derecelik yüksek ısı bebeğe daha sıcak bir ortam yaratmak için doğuma kadar devam edecektir.

3-Salgılara Bakalım

Yumurtlama belirtileri olarak Vücudun alarma geçtiğini yazmıştık. Bu alarmın en önemlisi, vajinanızdan elde edebileceğiniz mukus salgısında olur. Yumurtlamadan önce bu sıvı spermlerin yüzmesini ve rahmi rahatlıkla geçmesi için kayganlaşmış ve esnekleşmiş bir hal alır. Pişmemiş yumurta akını anımsatan bu salgıyı iki parmağınız arasında uzattığınızda 5-6 cm’lik kopmayan bir ip yapabildiğinizi görürsünüz. Bu yumurtlama için bir alarmdır ve size de yatak odasına doğru yönelme ikazıdır.

Yumurtlama öncesi artan östrojen hormonu normalde beyazımsı ve daha kuru yapıdaki mukus salgısını yeni döneme hazırlamaktadır.

4-Ovülasyon Testleri

Yukarıdaki 3 yöntem size uymadıysa veya hoşunuza gitmediyse birkaç alternatifiniz daha var. Bunlar evde de yapılabilen testlerdir.

Vücuttaki Alarmlardan biri tükürükte oluşur. Bir takım mikroskobik incelemede tükürük yapısında bazı farklılaşmalar olduğu tespit edilebiliyor. Tükürükteki östrojen hormon artışı yumurtlama öncesi gerçekleşen bir sinyaldir.

Ayrıca terden alınan örneklemelerle de yumurtlama sinyallerine ulaşılabildiğini biliyoruz.

Tükürük ve terle ilgili testler ülkemizde çok yaygın değil, ancak LH adı verilen bir hormonun tespitine yönelik yapılan testler bolca kullanım alanı bulmaktadır. Bu hormon yumurtlama öncesi kanda ve idrarda üst seviyelere çıkmaktadır. Evde idrarınızdaki LH değerini ölçerek yaklaşık bir gün öncesinden yumurtlama gününüzü tespit edebilirsiniz.

Fallop tüpü (spermle, yumurtanın buluşma noktası) bir yumurtayı 12 ile 24 saat arasında canlı olarak barındırır, spermler ise kadın vücudunda 3 ile 5 gün arasında yaşayabilmektedir. Yani birleşme zamanlamasını yumurtlamadan önceye ayarlamak da fena bir fikir değil.